ɧ��

　(🚢)　(央视新闻客户端 总(zǒ(🐗)ng )台央视记者 唐颖 方良)　　第一(📮)财经 作者：齐琦

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因(🏒)是工业需求(qiú )增长。在光(🧀)(guāng )伏、电子等行业，白银的应用日(🚨)益广泛，需求持续攀升。而铂金(jīn )价格的回升则与供应短缺密(🈺)(mì )切相关。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首(🤟)席执行官

　　……

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子(🌉)……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(🔴)、青年夜校等(děng )一系列(🐰)社群活动，鼓励年轻人走出家门，以(🌠)兴趣为媒介与志同道(dào )合的人相遇。在她看来，文(wén )化活动的(⛎)意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　所以(yǐ )，加(📇)肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的(👙)热量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发(🎌)胖。过多的脂肪和蛋白质(🚙)还会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利(🆗)于胰岛素敏感性。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(👣)半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白(❤)米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(🌪)(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是(🌆)合成脂肪。

　　公路方面(🕟)，今天将迎来返程高(gāo )峰，中长途返(🤑)程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市(〽)、火车站、机场周边道路通行(háng )压力较大。从去年开始，交(🐕)通(🌓)运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字(zì )化转型(🤺)升级。在浙江，智慧(huì )化应急处置(zhì )整体解决方案，目前已经在(💨)省内沪杭甬、杭宁、杭(🚐)绍甬等高速公(gōng )路应用。智慧高速(🌓)系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交(🎐)通异常和灾害灾毁风险。

　　膳食指南的建议是：轻体力(😜)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干(🍣)玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🎼)芸豆、鹰嘴豆等等食材(🎳)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🗂)干(gàn )重。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(😒)糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(📚)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓(⏬)慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。