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　　虽(🛣)然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不(bú )一，但碳(🎲)水化合物与入(rù )睡速(🔵)度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关，已(🧔)经有多项研(yán )究证实(🐳)。[1]

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(💉)作大面积展开。目前，江(🥅)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖(🏑)期；西南地区一(yī )季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(🖖)秧阶段(duàn )；西南地区(⛲)春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方地(dì )区春玉米陆续播种(🏛)；马(mǎ )铃薯、棉花、(👨)春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　-轻体力活动(🕝)男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　- 蛋白质有较(♎)高的食物热(rè )效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(👨)(wù )不利于安静入眠。

　(🙇)　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无(🐮)精打采，减少消耗。就算(🌒)你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🤧)力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🙆)堆积在(zài )身上。

　　第三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也(yě )没(😦)有相应增加，则晚间(jiā(📤)n )会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。

　　剧烈震荡(🥃)下，部分投资者转向白(🛬)银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货(🌆)近期最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计(jì(🥥) )涨幅约10%。

　　近年来，中国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、(🛹)智能化转型(xíng )，呈现出(⚫)强劲发展态势(shì )，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港(🕞)湾海关以企业发展需(➡)求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。