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　　一个动作：(📡)“双手托天理三焦”

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体(🍫)生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄(líng )更年轻，也就意味着运(🎼)动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　从广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清(👒)洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息，为国家清洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支(🏮)撑。这背后，是成千上万名高原电力人几十年如一日的(de )默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运(⬆)维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一员。

　　5 爱吃生冷食物

　　在李萌心中，这么多前(🈸)辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的(😄)工作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(💏)的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(💑)横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(➕)，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。