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　　中国工程院院士、全(🏙)国中医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立(lì )国：我们的心率一般在(🆗)中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年(👮)龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(⏯)超过220减去年龄，再乘以70%。

　　来源：央视新(xīn )闻客户端(🕵)　　(👤)奥斯卡北京4月28日电 除法甲外，若赛季前预测其他四大联(🛍)赛中是英超率(lǜ )先产生(shēng )冠军，恐怕没有多少球迷会相信。但(🏍)在联赛还剩四轮的情况下，利物浦已提前将冠军(jun1 )奖杯收(shōu )入(〰)囊中(zhōng )。

　　目前，安阳博物馆正运用三维扫描技术对麴庆墓(😤)文物进行数字化复原，推出360度(dù )全景线(xiàn )上展览。安阳博(⛲)物馆(🥚)馆长李晶表示，观众轻点鼠标即可沉浸式领略汉风胡韵(🍎)，感受(🍁)丝(sī )路文明(míng )的魅力。

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　　六盘山是“黄土高原(🐚)——川滇生态屏障”的重要组成部分，是(shì )宁夏境(jìng )内面积最(🙇)大的天然次生林区、动植物和水资源最富集的区域，森林覆(🚂)盖率达60.1%，是黄土高原西(xī )部具有(yǒu )代表性的温带山地森林生(⛏)态系统和重要的水源涵养林区。近年来，当地实施六盘山(🚒)“山水(🚟)工(gōng )程”等项目，让林分质量和生物多样性显著提升。

　　(🤢)游客在老巷子景区非遗园打卡(kǎ )留念。石羽佳 摄

　　中国工(🎹)程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大(💢)量运动对(duì )阳气是(shì )有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利(🌯)，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散(sàn )步慢跑(pǎ(🧞)o )都是(🧤)可以的，但是不适合剧烈运动。