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　　第三，如果主食不足(🐩)，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(🐷)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合(📍)作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明(🏟)确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国(guó(🐾) )家开发(fā )银行总(zǒng )部，发(fā )出了中(zhōng )国坚定(🐣)(dìng )支持新开发银行的强烈信号，期待新开发(🏘)银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我(💿)们看到，金砖国家一路走来，同行的伙(📧)伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金(💴)砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占(🖕)全球近三成，已经成为全球南方(fāng )的“第(dì )一(🍪)方阵(zhèn )”。

　　为推(tuī )动船舶(bó )制造产业发展(🚵)，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工(🎉)特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受(❤)外发加工免备案手续、全工序外发加工免(⚽)征担保等便利措施。

　　·轻体力活动女性(👞) 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭(fàn )来说，差不多(duō(💌) )是每餐(cān )吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🏥)较多，那就可以再加量。

　　第七，在晚餐不吃(🐺)或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(🅿)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(➿)会影响睡眠的质量。

　　第二方面，少吃主食(🐣)不(bú )等于能(néng )降低热(rè )量摄入(rù )。

　　不吃(🎾)主(zhǔ )食或吃(chī )太少