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　　二、关注(🈷)广告(gào )宣(🎱)传(chuán )，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(🔑)医、神医(😔)或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗(liáo )服务的“神医”广告，以及假借传统中(💓)医理论、(💇)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(de )压片(piàn )糖果、糖茶饮(🔋)料等网红(🔫)食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(🐉)准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名(🏟)人名义发(㊗)布的营销信息。

　　不吃主食或吃太少

　　生鲜商(shāng )品是(shì )“仅退款”规则滥用的重灾区。不(💏)少售卖鲜(💃)花、水(shuǐ )果的商家反映确有消费者(zhě )在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒(✌)(jù )绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安(ān )祥生表示，当前“仅退(🗣)款”在不同(🐽)电商中发生的概率也有差别，一些低价商(shāng )品多(duō )的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规(🤐)则设计(jì(🐆) )存在一些缺陷，对适用场(chǎng )景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退(tuì )款，这就容(🧡)易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不(bú )正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合(🎿)理限制商(🕴)家的行为，这一政策的实施推动(dòng )了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　你以为过(guò )几天就(🧞)好，现在看(💪)，似乎(hū )没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起(🍕)床的时间提前 30 分钟以上。

　　王毅表(biǎo )示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深(shēn )度融(👱)入金砖，全(💩)面参与合(hé )作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金(jīn )砖+”模式，同更多志同道(dào )合的(👿)国家汇聚(😓)起和平与发展的合力。中方将积极落(luò )实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念(🕚)和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明(míng )前景。

　　膳食指南的建(🗃)(jiàn )议是：(🕡)轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦(📍)片、莜麦(🎶)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　- 几(🦌)十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fē(🔄)i )快速眼动(📤)睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(🥪)改变，宝贵(👐)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入