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　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和(🛥)改善免疫力。人群统计(🗜)研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(🔗)(yùn )动的人。因此，坚持运(👘)动的(de )人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。

　　气血充足(⛹)(zú )：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　“我的家乡五峰交通不便，出(🥓)(chū )行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一(💹)带就是将近20年。”邓兰舟(🔓)腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具(🚷)(jù )等，他为沿路村民免(🐰)费捎带(dài )物资10万余件，服务了山里8000多(duō )名村民。

　　5月5日，来(🥣)自泰(tài )国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她(tā )说，“这是我第一次和朋友(yǒu )一起来中国，行前(🚧)做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都(🕔)没落下。下次来争取走(😷)遍中国更多地方。”

　　“早些年这里山高路(lù )远，别说开车，人(🏀)走都费劲(jìn )，如今大不(📌)一样了。”站在(zài )新落成的木质观景台上，联(lián )盟村党总支书(🚘)记、村委会主(zhǔ )任徐浩感慨说。

　　心脏是(shì )全身血液循(💃)环的中心，肺是人体重(🌐)要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力(🌂)度，改善肺的顺应性，增(🏬)强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等，还可以使心脏搏动更加(🧀)(jiā )有力和规律，保证心(🐾)脏泵血(xuè )的节律和效率，减少心血管(guǎn )疾病的发作。

　　中(🐁)共西盟(méng )县委副书记、县人民政府县(xiàn )长张光魁介绍，“共(👼)产党怎样说，阿佤人民(🍣)怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西(🛳)盟正如歌中所描绘的(🈚)一样“各族人民团(tuán )结紧向前进，道路越走越宽(kuān )阔”。

　　建(🌚)议：每天玩手(shǒu )机总时长最好不超过两个小(xiǎo )时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(📼)间不要晚于23:00。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任(🚋)务的神舟二十号航天(💽)员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(🔴)。与祖国共进、与时(shí(🍕) )代同行，“强国有我”的时(shí )代新人，必将接续奋斗、凯(kǎi )歌前(🗼)行，用青春之我创造青(qīng )春之中国、青春之民族。(李(lǐ )洪兴)

　　运动是抗衰良方(🎌)，