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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(📚)夜间(jiā(🥣)n )有小(🕐)雨，5日白天有(🔜)阵雨或雷阵(🧢)(zhèn )雨。雨天路(🈯)面湿滑，对假期返程有(yǒu )不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了(🤭)解到，“五(👋)一”假(🍈)期(qī )第五天(🏃)，交通出行保(🚹)持高位运行(🧤)，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　煮饭煮粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还会吸进去很多水。放(fàng )的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　美国知名投资人巴(bā )菲特宣布年底卸任公司首(🗳)席执(zhí(🐏) )行官(🥉)

　　每个人(👜)的代谢能力(🐸)不同，体力活(🚝)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。

　　恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(biàn )瘦。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没(🐄)错。如果(🚫)你长(🐼)期为睡(shuì )眠(🕗)质量差所苦(〽)，各种方法都(⏳)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫(😴)、枕头(❤)，甚(shè(🚁)n )至坚持每天(⛵)运动，躺在床(🔬)上还是辗转(🚎)反侧，或者频频发生夜醒。

　　提升商家售后自主权(quán )，对优质店铺减少或取消售后干预(yù )；明确详细的审核流程，规定商家(jiā )应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退(tuì(🌌) )款”服务(🏄)进行(🆘)了调整。而此(🌻)次电商平台(🦌)集体更新售(🕞)后规则，使得(🐪)备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消(xiāo )费者在已收到货后的仅退款不(bú )退货申请，转而由商家与消费者进(jìn )行协商处理(🌚)。

　　“海(☝)关‘(🌽)集团保税’(🛹)监管模式让(🆔)我们集团内(🍍)部的供应链(🛹)、生产链更加畅(chàng )通，每年能为我们节省物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　吃多少主食才算够？

　　今天(tiān )，全国铁路进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(bù )门精心组织客流疏导(🦒)。陕西宝鸡东(🥙)站利用客票(💋)系统，提前研(🕉)判高峰日、(🏙)关键时段等(✨)，根据(jù )柱状图编制次日安检、检票、站台(tái )、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(jiā )庭出(chū )游增多、老年旅客占比提升的(de )特点，完善预约服务、进站、出站(zhàn )等流程，为不同群体提供多元(🚹)服务，全力保(📰)障“一老一小(🙎)”出行无忧。国(🦓)铁武汉局在(🎮)汉宜(yí )铁路(🎪)、汉十高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从(cóng )原来(lái )的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了(le )座椅。