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　　失眠，已经成为现(📐)代人最常见的一个烦恼来源，也是(shì )最降低(💌)幸福感的原因之一。对很多(🔪)人来说，只要能睡上(shàng )一夜(🔤)好觉，幸福(fú )指数(shù )就会大幅度提升。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(🚇)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🍛)较多，那就(jiù )可以再加量。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并(🌾)使人容易兴奋(fèn )，所(suǒ )以过多的蛋白质食物(✖)并不利于安静入眠。

　　这(😕)种“凌(líng )晨三四点睡醒后睡(🙍)不(bú )着”的场景，你是否经历过？

　　轨道交通方面，充分(fèn )发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需(🅾)延时”的工作原则(zé )，针对性(🧕)制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　在南京溧水(shuǐ(⏪) )天生(shēng )桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个(🛡)“五一”，溧水(shuǐ )不仅用音乐点(⚽)燃激情(qíng )，更用贴心的服务(🤳)，让大家度过完美假期。

　　预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年(🤚)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南(💮)地(dì )区南部等地降水偏多(🚂)，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江(jiāng )淮、江汉、(🐼)江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(🐌)能出(chū )现农业干旱和用水(🐠)紧(jǐn )张；北方冬麦区大部(👛)降水接近常年或偏多，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件(🐋)总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部(🍚)、江淮、江汉温高雨少，出(🥍)现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长(zhǎng )江流(liú )域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜(🌴)灌(guàn )浆成熟和收获晾晒；(💶)西南地区南部油菜陆续成(🔀)熟，需防范阶段性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(🔁)斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一(yī )”假(❓)期，将迎来购物、聚餐、走(🍆)亲访友小高峰，为保障三地消费者合法(fǎ )权益(yì )，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场(chǎng )监督(😛)管理局、天津市(shì )市场监(🛸)督管理委员会、河北省市(🌾)场监督管理局28日联合发(fā )布如下消费提示。