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　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体(tǐ(🎦) )重(chóng )要(yào )的(de )呼(hū )吸(🔎)器官。经常运动可以增(🦈)强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺(🦇)应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还(🏉)可以使心(xīn )脏(zāng )搏动更加有力和规律，保(🚠)证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　中共西盟(🎈)县委副书记、县(xiàn )人(👗)(rén )民(mín )政(zhèng )府县长(🚛)张光魁介绍，“共产党怎(😠)样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟(👵)融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌(🙌)(gē )中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地(dì )，朱(🔡)(zhū )超(chāo )敬成了孩子们(💳)无话不谈的大朋友(💷)。

　　六年时间里，朱超(⛵)敬不只给孩子们带来了音乐知识，课堂内(🧚)外，她和小朋友们无(wú )话(huà )不谈，尽力去解(💾)决他们成长过程中的小烦恼。

　　5 爱吃生冷食物

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环(huán )，加(jiā )强(qiá(🦃)ng )骨的新陈代谢，使骨径(👟)增粗、肌质增厚、(🧠)骨质的排列规则、整(🕦)齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(👡)、抗弯、抗压(yā )缩(suō )等骨骼强度方面的(🤪)能力大幅提高。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。