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　(🈸)　无独有偶

　　反而不利于瘦身

　　B：“没问(📞)题，这些都是刚买新(xīn )房的潜在客户，我们(🥣)互相帮助(zhù )，共同致富！”

　　这两天，一场前(🎍)所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(🏁)(guān )与人文艺术跨界碰撞的视听盛(shèng )宴。地(🏄)质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞，解锁了假期(🏊)新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(🐅)消(xiāo )息：“五一”假期，位于北京(jīng )房山的溶(🎻)洞探险、地下暗河航(háng )行等小众溶洞游(🥫)玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游(👌)客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随(🚲)记者去看看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　膳(🧐)食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年(🌄)人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🥗)玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦(📢)、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等(🏍)食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(🎥)　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食的(💃)质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮(🍤)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉(🌁)主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰(🈴)富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。