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　　第七，在晚餐不吃或少吃(✋)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wě(✨)n )定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异(yì )生葡萄(👪)糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可(🏫)能会影响睡眠的质量。

　　江西赣州公安网(😻)安部门在工作中发现，某装饰工程有限公(😈)司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查(🏜)，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获(🤐)取了一些新购(gòu )楼房业主个人信(xìn )息，这(🌙)一行为被(bèi )视为“行业惯例(lì )”，被公司负责(zé(💙) )人“默许”。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(💯)梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(🚰)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(🐛)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。

　(🔹)　邵菲为青(qīng )年社群举办“乐(lè )动未来 奏(🌕)响青春(chūn )”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图(tú(📝) ))

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(🐳)摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🏿)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🧀)的胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性(🚭)氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨(ā(🏬)n )基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血(xuè )流的(😘)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🏏)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(🐙)素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升(🌫)褪黑素分泌量[6]。

　　韩(hán )国宪法法院4月4日(rì(🐣) )通过弹劾总统尹(yǐn )锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦(✉)即刻被罢免(miǎn )总统职务。4月8日(rì )，韩国政府确(🚡)定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙(🍫)辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布(⛓)参选。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、(📣)18日、25日当周减(jiǎn )少了194823千克、54898千克(kè )和13623千克(🤝)。

　　依(yī )托溶洞资源，当(dāng )地推出了多种(🧟)多(duō )样的新业态和新(xīn )消费场景，吸引越来(📢)越多游客前来。

　　一是适度的淀粉类食(🚭)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🤘)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导(🔤)致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是(🎹)一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水(🏨)平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　(⏰)　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(😁)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来(📮)后再也睡不着。