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　　朱(zhū )超敬：调完(🕴)琴之后，他正在教室上课，我一下就萌(🛑)发了那种小时候上(shàng )课的状态，孩子(🥖)们特别可爱。他正在上课，我就(jiù )跟梁老师说，我能不能给大(🔆)家教个歌，或者上一(yī )节课。

　　音乐(🤳)课堂(táng )筑梦

　　起初，朱超敬主要教(🎅)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该(🤣)有更丰富的内容加入课堂。

　　朱超敬从小就有一个音乐(🎈)梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村(✋)(cūn )民们，都认识一个背着电子琴去学(📄)习的女孩，那(nà )就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给(🔯)她(tā )买的琴，每周辗转一(yī )个多小时(🈳)，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是(shì(🍯) )满心欢喜。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌(🔞)下(xià )降的同时，胰岛血糖(táng )素分泌增(🦂)加，可以降低糖水平。换句话说，经常(chá(✖)ng )运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　　(🏀)不妨试试这3招(zhāo )！

　　心脏是全身血(🈶)液循环的中心，肺是人体重(chóng )要的呼(🐿)吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(fèi )局(⚓)部的抵抗力等，还(hái )可以使心脏搏动(💁)更加有力和规律，保证心脏泵血(xuè )的(👒)节律和效率，减少心血管疾病的发作。