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　　对此，李鸣涛(🤒)建议，一方面，要出台规范措施对(💭)不合理的平台规(guī )则(zé(⛄) )进行限制，如可要求(qiú )平台(🏇)规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引(🌰)入社会化机制对平台(tái )规(guī )则开展第三方评估等(děng )，同时引入社会化治(zhì )理措施(👻)，发挥行业自律、社会监(😠)督机制的作用。另一方面，加(🥒)强对建设良性健康电商平台生(🚣)态的引导，鼓励(lì )平(píng )台(🉐)主动投入加大技术(shù )、数(🆓)据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　有流行病学研(🔝)究发现，摄入更多的(de )优(yōu )质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也(👃)有研究提示，中国北方吃(🛋)大量主食的膳食模式与较(🍮)低的失眠风险相关联[3]。一项随机(🚶)对照研究发(fā )现(xiàn )，晚间(🚞)运动之后增加(jiā )碳水化合(🧛)物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(🍨)　北京轨道交(jiāo )通(tōng )采取延时措施。北京(jīng )市交通委供图

　　所(suǒ )以，加肉减饭的(🍷)策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量(⏺)被换成了菜里的糖和脂肪，营养(🔗)价值更(gèng )低(dī )，更容易发(😤)胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质(🏑)还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　如果是这种情况，建议你思考(🥂)一下有(yǒu )没(méi )有以下这个导致失眠(mián )的原因：主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃(👑)或不吃主食。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高(🦂)光足，土壤墒情总体适宜，利于(yú(🔗) )春(chūn )播作物播种和培育(🐸)壮(zhuàng )苗。其中，南方地区降雨(⚽)增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(😸)关中、甘肃东部部分地(dì )区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春(👳)播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(⛽)南部、辽宁北部等地部(bù )分(fè(🍄)n )土壤过湿，整地进程(chéng )略(🌟)有推迟。

　　此前，随着国内(🌮)电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费(✋)者购物体验(yàn )、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多(😹)位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从(🥎)低(dī )价(jià )竞争回归良性竞争，保(😻)障商家的经营公平，释放(🈳)消费活力，促进平台经济健(🥡)康发展。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳(👭)的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🦕)眠风险相关联。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春(chūn )播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜(🛅)，利于春播作物播种和培(🔚)育壮苗。其中，南方地区降雨(🐱)增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽(zāi )顺利；山西中南部、陕(🙎)西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春(👯)播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙(lóng )江西南部、吉林西部(bù )和南部、辽宁北部等(děng )地(🌄)部分土壤过湿，整地进程(♍)略有推迟。