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　(😹)　其实，合理(🙅)吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。

　　江西赣州公安网安部门在(zài )办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主(zhǔ )信息，信息涉及业(🐛)主的姓名、(🔂)联系电话(huà(🔸) )、详细住址(👲)等。其行为涉(😱)嫌侵犯公民(📑)个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　中国(guó )地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(xiù )敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(shēn )上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢(màn )让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(zhǎng )，沉积物可能会变颜(🍾)色，所以希望(😕)大家(jiā )能够(🚈)提高自己的(👇)意识，尽量减(🥧)少对于这(zhè(🐭) )些沉积物的(🕗)接触。”

　　各国外长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在可持续发展、消除饥(jī )饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等(děng )重大全球问题上的观点和立场，对不符(fú )合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬(tái )头表示严重关切，包括不加区别(🏄)地提高(gāo )互(🈵)惠关税和非(🚲)关税措施。

　(😃)　在正常吃(🦇)(chī )主食的基(📝)础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　这叫“早醒(😓)”，被定义为比(🔱)预期起床的(🐇)时间提(tí )前(🥥) 30 分钟以上。