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　　(🕉)心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是(🥄)人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(zēng )强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善肺的顺应性，增强(🍝)肺功能及肺局部的抵抗力等，还(hái )可(🤯)以使心脏搏动更加有力(lì(📫) )和(hé )规律(🈹)，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　(🔲)在川日资企业恳谈(tán )会现场。　四川(🥛)省贸促会 供(gòng )图

　　差别能有多大(💗)？

　　朱超敬：我觉得我可以满足他(tā )们童年对音乐的向往。我是(shì )这样想的，最起码能认识(🕌)一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹(⛺)。我是专业的老师(shī )，但是你不一定能(🎉)走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到这些(🎇)事情，我(wǒ )觉得就挺好的。

　　经常运(📴)(yùn )动的人关节面软骨和骨密度的厚(🏯)度更高，关节周围的肌肉(ròu )更发达、力量更强、关节囊(náng )和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加(🍰)关节的稳固性和灵活性。

　　坚持运(🔖)动的人(rén )不(bú )仅有利于减肥，还有利(🐗)于全(quán )身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展(🗳)体态、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒ(🀄)u )气质、更好看。

　　此外，研究还发现(🔌)较高的体力活动水(shuǐ )平，与运动对“皮肤血液生(shēng )物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚(🏄)持规律适度运动的人为什么看起来(🔟)(lái )皮肤更好、更年轻的原因。

　　1989年(📕)出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三(sān )八(♐)女子班班长李萌，是一名(míng )抽粪女工(🍡)，刚加入时传祥所三八女子班时只有(🕚)20岁。上班第(dì )一天，有人笑着问她：“干(gàn )得了这又脏又累的(⛓)活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的(♊)班长给我讲了一个故(gù )事：有一次(🤶)，某胡同的公厕(cè )下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶(tǒng )一桶把破裂管道里面(🐞)的污水(shuǐ )掏了出来。我听完后特别震(🥉)惊。”李萌回忆。

　　很多人(rén )一想到运(🎛)动，就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(🍘)越来越多研究发现，健康运动不要过(🎁)于(yú )苛求自己自律。

　　“对我(wǒ )来说(🔵)，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机说明书时(shí )去熬夜，是在突破专业技术(shù )难关时去钻(🆚)研，更是在面对整个压机液压系统调(🤗)试时在10公(gōng )里长的管道系统上来回(🎯)巡检(jiǎn )。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出(🏄)更多重大技术装备研究成(chéng )果。”