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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建(jià(⏪)n )议(yì )做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情(📌)志有衡”。做好这“三(sān )个一(🦖)”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓(🦎)

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　　泡脚时喜欢泡到(dào )满身大汗，也是很伤气血的。气(🗯)随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着(🍩)外泄，气也会随着津液外(❌)泄，就容易造成气血不足。

　　“我常和徒弟说，书本(💿)上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重(chóng )要的(😩)还是实际动手能力(lì )，只(🐴)有不断操作，才能形成肌肉(🔥)记忆。”叶林伟(wěi )说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训(🍞)教材，为(wéi )新员工提供第一手学习材料。

　　4 饮酒过(🤩)度

　　泡脚时喜欢泡到满身(shēn )大(dà )汗，也是很伤气血的(de )。气随津伤，津和汗(🥣)是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会(huì )随(🕜)着津液外泄，就容易造成(🐚)气血不足。

　　云南(nán )省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素(sù )有“边(🌂)地绿宝石”“龙血树故乡”“中(🗯)国牛油果之乡”“中国精品咖(⛵)(kā )啡第一县”等美誉。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传(🐝)(chuán )祥所三八女子班班长李(lǐ )萌，是一名抽粪女工，刚(✡)加入时传祥所三八女子(🅱)(zǐ )班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗(ma )？”她不假思索地说：“能！”“当时(🎽)的班长给我讲了一个故(🤥)事：有(yǒu )一次，某胡同的公(🍸)厕下(xià )水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带(dài )队一桶一桶把破裂(🏰)管道(dào )里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李(🎷)(lǐ )萌回忆。

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