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　　黄金高位急跌，白(🌯)银铂金“替代效应”显现(🌑)

　　有利于预防失眠

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好(hǎo )、明厨(chú )亮灶实(shí )施较好(hǎo )的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用生鱼(🚙)片、生腌海鲜、凉拌(🛋)菜、酱卤肉、凉皮凉(🔘)面等高风险菜品时，注(⛔)意食物感官性状和味(💲)道有无异常；用餐前(🐭)检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医(yī )。通过(guò )外卖平(píng )台订餐(cān )时，注(zhù )意查看商户在外卖平台公(💈)示的相关证照，优先选(♿)择近距离、评价好、(👃)点餐量大的餐饮商户(😂)订餐；收到餐品后检(🛁)查餐品包装及食安封(🤙)签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　膳(shàn )食指南(nán )的建议(yì )是：轻(qīng )体力活(huó )动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🌃)食(大米、面粉、干玉(💠)米、小米、燕麦片、(📃)莜麦面、藜麦、红小(📞)豆、绿豆、芸豆、鹰(🚁)嘴豆等等食材都算粮(🕡)食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不(bú )仅用音(yīn )乐点燃(rán )激情，更用贴(tiē )心的服(fú )务，让大家度过完美假期。

　　所以，加肉减(😕)饭的策略，并不能降低(🍴)总热量摄入。少吃米饭(🤤)省下的热量被换成了(🌘)菜里的糖和脂肪，营养(🙎)价值更低，更容易发胖(🥜)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在寻求消费(fèi )者权益(yì )保护和(hé )商家利(lì )益的平(píng )衡中，平台扮(bàn )演了重要角色。

　　北京(🤤)市市场监督管理局、(🌷)天津市市场监督管理(📥)委员会、河北省市场(🐄)监督管理局提醒消费(👚)者：节日期间，在市场(🔇)监管领域的消费争议(🕍)中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监(jiān )管部门(mén )将及时(shí )依法维(wéi )护消费(fèi )者的合(hé )法权益。(完)　　经常(😐)失眠，睡眠质量低？可(🆓)能是身体缺了这种关(🌷)键营养，很多人不知道(🔱)