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　　“海关‘(🖐)集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、(😠)生产链更加畅通，每年(nián )能为我们节省物流周转成(🐀)(chéng )本近300万元。”大连船舶重(chóng )工集团有限公司物资部(🚛)周(zhōu )启刚说。

　　有利于预防(fáng )失眠？

　　北京：(👰)溶洞游(yóu )带动周边发展 打造假日消(xiāo )费新(🎶)场景

　(🍯)　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消(Ⓜ)费新场景

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(⏳)摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸(🔩)在(zài )大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高 GI 碳水(✳)食物如(rú )白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分(🌵)泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入(🎵)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(✡)大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(🐺)加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素(🐌)的(de )生成量[5]。此前有人体研究(jiū )证实，晚间摄入葡萄糖(🐠)，升高睡前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量(🎢)[6]。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多(🖲)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(💧)。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(👖)可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联(🖍)已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(💢)会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促(🔞)进肥胖。

　　有利于预防失眠？