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　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴(🍮)鸿 摄

　　适当(dāng )的(🛩)运动，有助改善睡眠。中国医药科(🚓)技出版社出版的(de )《失眠》一书中指(☕)出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操(🎙)、练练太极拳等，经过一段时间(🙈)的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🚻)(cháng )的睡眠建立良好(🚸)循环，从而可以从根本上消除失(🦈)眠，提高睡眠质量。

　　这些年，高(🥟)煜服务了许多来(lái )自天(tiān )南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时(shí )女孩正拄着盲杖走在(👴)盲道上，高煜上前想要帮助她，却(⏺)被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一(yī )、周五要乘坐高(Ⓜ)铁从无锡往返上海(🔤)，中途要由我们这(zhè )座枢纽站乘(👍)坐地铁10号线，将女儿送到盲童学(👫)校。”高(gāo )煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望(🌒)孩(hái )子能提前适应一下。”

　　“这里将建成300亩星空露(🐑)营(yíng )康养基地，移动露营台、药(🕎)膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套(tào )基础设施都在规划中，预计开业后(🕴)会吸引大量游客。”余(🥊)叶敏指向一片开阔地算着发展(🔶)账。

　　因为(wéi )这堂(táng )音乐课，很(🍷)多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而(ér )朱超敬，也(🙅)在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　朱(zhū )超敬：(➗)他说他在周至，有时间就到西安(🚶)来，把东西拿过来，调一下。我(wǒ )一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便(biàn )。我说，我有时间回去的(🏖)话，过去给你调下。

　　5月(yuè )3日，拉(🛫)木鼓方阵展现多彩民族风情。当(🚅)日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🍆)岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族民间文化艺术游演，展示(🎈)当地传统文化和多彩民族风情(🐅)。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤(wǎ )族自(zì )治县位于中国西南部，与缅甸(🚽)接壤，素有“边地(dì )绿宝(bǎo )石”“龙血(🤨)树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精(📊)品(pǐn )咖啡第一县”等美誉。

　　周至县上三清小学校(🉑)长 王(wáng )金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈(🌋)都在外面打工，爷爷奶奶在(zài )家(🍴)里看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极(jí )大的(de )想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个(🌮)认(rèn )知、提升，他觉得自己可以(🐂)很自然地站到大家面前去(qù )展示自己的才艺。