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　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生(📃)于韩国庆尚北道(⏮)永川市，20世纪70至80年(🚜)(nián )代活跃于劳工运动(dòng )和民主化运动。此后步入政坛，历任第(dì )15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京(jīng )畿(👗)道知事，在尹锡悦(❗)政府中出任雇佣(🤼)劳动部长官。

　　很多人因为(🏡)想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🥒)会升高，上午的血(⤵)糖波动也(yě )会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖(🎑)的，长期而言也是(🔱)有利于预防肥胖(💒)的。

　　这种“凌晨三四点睡醒(⏹)后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过？

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　(🌚)　不吃主食或吃(🎸)太少

　　-轻体力(lì )活动男生(🔴)大约需300克粮食，但如果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，还需要加量。