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　　在主(zhǔ )食过少时(🍯)，增加主(zhǔ )食的(🛶)量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需(⛲)要考虑蛋白质(⛴)食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠(📣)质量。

　　有些(⛅)朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(🎖)间血糖偏低。而(🎌)血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🌌)醒来并难以再(👟)(zài )次入睡。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集(jí )团内部的供应链、生产链更加畅(🤑)通，每年能为我(🧓)们节(jiē )省物流周转成本近(jìn )300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说(shuō )。

　　为(🦈)什么吃淀粉食(🔠)物

　　经查，该公司为推销产(chǎn )品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　(⛓)　第二(èr )方面(🅰)，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(🌭)量摄入时对(duì(🕦) )睡眠也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免(😊)过多蛋白质，而(⏬)适度摄入淀粉(👀)类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分(😐)享和讨论。

　　(👛)文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。