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　　有些朋友夜间频(🕝)繁惊醒或噩梦，有可能是由于(yú(🗼) )碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血(🎅)糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(👳)(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　为更深入了解、挖掘年轻(qīng )人的(📳)兴趣爱好，邵菲还(😅)与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头(🌟)脑风暴营。

　　(🏘)其次(cì )，蛋(dàn )白质(🔬)、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消(🏮)化(huà )负担加重，从而影响睡眠质量。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为(wéi )投资者提(🏀)供了分散配置的(de )空间，但需警惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一(🌴)位贵金属交易人(⚽)士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期(💠)资金推(tuī )动。同(🍅)时，白银单价低、(📋)个人(rén )投资者占比高，导致其投机性(xìng )更强，波动率(🔵)显著高于黄金。

　　有利于预防失眠？

　　首先，因为能(néng )量供应不足，身体就会想(🔸)(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特(🍬)别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身(🆒)(shēn )体状态消耗掉(🧖)，并不会变成肥肉堆积在身上。