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　　不吃主食或吃太少

　　·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(🐯)是(🆙)每(🕘)餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果(guǒ )运动较(🎬)多，那就可以再加量。

　　记者所在(zài )的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游(🌊)客(♟)游览安全和保护溶洞，景区(qū )采取了多(🍇)种措施。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🙉)、(🛺)小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红(🤞)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是(🌝)问(🤵)‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化生根(👯)的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价(jià )值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　当地时间(jiā(🏚)n )本(🏙)周四，英国央行(háng )也将公布最新的利率决(😨)议、会议纪要以及货(huò )币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息(xī )25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利(📵)率(🦂)决定。另外，本周(zhōu )美国网约车服务运(yù(🍒)n )营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德(dé )等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(🌿)(yuè(🅾) )3日电 (记者 刘旭)韩国(guó )国民力量党3日公布(🗿)，雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的(de )第21届韩国总统选举。

　　北京轨道(⬛)交(🌟)通(📙)采取延时措施。北(běi )京市交通委供图

　(🍼)　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家(jiā )公司将公布最新财报

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差(📶)不(🎉)(bú )多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。