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　　“早些(xiē )年这里山高路远，别(bié(🌕) )说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村(👨)党总支(🍗)书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　朱超敬：培训机构一般是周(💦)六周日(🛷)比较忙，我们周一是(shì )公休，孩子去上学，老公去上班，我在家(jiā )也没事。我就(📐)可期盼(pàn )每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉(jiào )是一次小小的旅行(😝)，最起码出去放松了一下。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(📕)员在《美(🗃)国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运(❄)动，仅周(🍽)(zhōu )末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全(quán )因(🍨)、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规(guī )律运动具有相似的效果。

　　(🧡)5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：朱老(🔑)师只有(🏩)周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块(⛸)，三(sān )、(🔏)四年级调到一块，五、六年级调到一块(kuài )，音乐课全部合堂。全校的所有学(🌥)生都非(fēi )常开心，觉得学校来(lái )了一个优秀的音乐老师。

　　很多人锻炼(👣)后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(🚆)细胞分(📦)泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大(📼)脑产生(🔺)(shēng )积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认(rèn )知(🍬)功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知(🔩)能力下降。

　　随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎(🎨)挡墙如(🍟)巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能(néng )路灯次第点亮，曾经(♒)(jīng )的沉(🌝)寂山林已蜕变为(wéi )生态经济的新起点。

　　如今，高煜仍然(rán )在工作岗位(👕)上认真聆(líng )听每一位乘客的需求(qiú )，她笑着说：“我们每一名劳动者就像(📖)城市里(🔮)的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散(🐦)发着温(🐡)暖的光亮。”

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些(xiē )“爆款”粤剧的(🌵)观众(zhò(🤠)ng )群体中，年轻观众占(zhàn )比超四成。他们对粤(yuè )剧的热情和积极购票(piào )行为(🌌)，不仅充分彰显(xiǎn )了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更(📡)表明了(🈸)粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。

　　朱超敬：我肉眼可见(😢)，有很多(🕢)孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴(🕉)趣爱好(hǎo )，也可以改变一下他(tā )的性格。