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　(🤝)　(🧤)“运(🦂)动(🌄)是(🍆)良(🖋)药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力更好，也更不容易生病。

　　4 坚持运动的人，大(dà )脑认知更好

　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版(😣)社(🤾)出(🏠)版(🚋)(bǎ(🌈)n )的(🐥)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失(🈺)眠(🐇)(miá(🏆)n )，提(🛅)高(☝)睡(🌯)眠(🉑)质量。

　　朱超敬：我觉得我可以满足他(tā )们童年对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识(shí )一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我是专业的(de )老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起码农村(cūn )的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的(de )。

　　朱超敬老师(shī )的到来，让上三(😚)清(🙀)小(🤦)学(🆒)原(⛎)本(📄)较为薄弱的音乐教育得到(dào )了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小(xiǎo )学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里(lǐ )，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老(lǎo )师一直在路上。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多(duō )的乐器，根据孩子(zǐ )们的喜好，分门别类授课。