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　(😹)　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化(🐎)合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研(🎠)究提示，中国北方吃大(😟)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(🧀)随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化(🍾)合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(📟)和睡眠质量[4]。

　　轨道交通(tōng )方面，充分发挥轨道(dà(😭)o )交通大客流运输优势(shì )，坚持“组网延时”“按需延时”的(🍅)工作原则，针对性制定(💘)重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　第六(🎱)(liù )，适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持(chí )稳(💿)定，避免夜间低血糖。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内(🗒)最窄宽度仅(jǐn )有50厘米，为了保证游(yóu )客游览安全和(🕍)保护溶(róng )洞，景区采取了多种措施。

　　银狐洞内造(🥌)型各异的石钟乳、石(🔮)笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸(🚒)引众多游客前来(lái )。据了解，银狐洞平(píng )常周末接待(🧖)游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　网安部门根据(🐕)(jù )《中华人民共和国网(wǎng )络安全法》第四十四(sì )条第(🤣)一款、六十四条(tiáo )第二款之规定，对该装饰工程公(👻)司进行了行政处罚。