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　　一是适度的淀(🏪)粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定(🤫)，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú(💭) )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导(🧐)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(♑)一种强烈的应激，会升高压力激素水平(💇)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🧤)　大新金融集团首席经济及策略师(shī(🍤) )温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所(🌂)谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强(🚗)劲，同时投资亦(yì )有改善，带动香港本地(🎟)生产总值上升。预计今年第二季度外贸(😵)(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大(🎄)连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(hǎi )关4月30日对(🛒)外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货(👷)值55亿元人民(mín )币，同比增长54%。

　　其科学原因主(zhǔ )要有以下几点：

　　为更深(shēn )入了解、挖掘年轻人的(👫)兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书(🌂)记们共同举办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴(🕥)营。

　　首先，因为能量供应不足，身体就(🥨)会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少消(🈸)耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也(🥀)会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变(🎯)成肥肉堆积在身上。

　　期货市场的数(🙈)据方面(miàn )，截至4月29日收盘，沪金期货小幅(🚈)收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全(💿)部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(😾)期货主力(lì )合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　(🖨)但是(shì )，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧(🐃)，或者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难(🔄)入睡。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(🚬)食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负(✔)担加重，从而影响睡眠质量。

　　最后，少(🏁)吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖(🙊)的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🕧)引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进(🥅)一步促进肥胖。

　　此外，主(zhǔ )食吃得太(🖊)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🚿)类型的食物(wù )不足。