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　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意(🧠)思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(💀)都补不回来。所以，别(👃)指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补(👊)对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤(🛁)血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì(♌) )诱发青光眼。

　　气血充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸(🌫)均匀，可以睡到自然醒。

　　5 坚持运动的人(🏢)，骨骼关节更好

　　(🔘)《礼仪中(zhōng )国》作为总台重点文(wén )化项目，以(🔊)“礼”为切入点，深挖中(🛠)华(huá )传统礼文化，展现中国人行为背后的(🍾)价值与情感逻辑。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备(bèi )一年之久，旨在将“礼(👘)文化”与五粮液(yè )“和美”理念进行全球推广。自2023年与总台签署战(🧗)略合作以来，五粮液依托总台“品牌强国工(🎻)(gōng )程”，借助春晚、秋(🛑)(qiū )晚、《美美与共》等超级 IP实现了与全球(qiú(🧞) )华人的深度互动。此(🏽)次合作是其文化战略布局的又一重要举(⛩)措，双方将共同打造可触可感的(de )中华"礼文化"样本，推(tuī )动中华优秀传统文(wé(⛹)n )化全球传播。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(📮)制》期刊上发表的一项研究(jiū )揭开了真相(🛣)：运动或(huò )是最佳(😵)的“逆龄密(mì )码”。研究发现：较(jiào )高水平的(😈)体力活动与更年轻(😛)的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进(🐶)健康长寿和预防与年龄(líng )相关疾病中起到了重(chóng )要作用。

　　2 熬夜(yè )玩手机

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国(🏊)西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血(xuè )树故乡”“中国牛(niú(🔣) )油果之乡”“中国精(jīng )品咖啡第一县”等美誉(🚢)。

　　气血充足：指(💯)甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满(🖤)。

　　假期在家越躺越累？

　　此次《南唐李(lǐ )后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩(🚦)剑、李霆辉等出演主(zhǔ )要角色。