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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法(fǎ(🌊) )“节能”，让你无(🎹)精打采，减少消耗。就算你(nǐ(💽) )强迫自己运动，运动之后也(😭)会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(chī )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥(😊)肉堆积在身上。

　　其次，蛋(🎻)白质、脂肪含量(liàng )高的食(🔱)物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。

　　所(💅)以，加肉减饭(💜)的策略，并不能降低总热量(🏧)摄入。少吃米饭省下的热量(🙋)被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不(♋)利于胰岛素敏感性。

　　第(👀)(dì )五，几十年前就已经发现(😨)，在 REM 睡眠相中，身体对葡(pú )萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化(🐪)合物摄入后，睡眠的结构也(📟)(yě )会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🖥)时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有(yǒu )好转的迹象。你开始担心，甚至有点(😝)绝望……

　　王毅表示，金(🌧)砖成员国要敞开大门、张(💚)开怀抱，帮(bāng )助伙(huǒ )伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的(de )发展始终充满活力(🗡)。要继续拓(tuò )展“金砖+”模式，同(🥀)更多志同道合的国家汇聚(🧥)起和(hé )平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想(🚣)，支持巴西履行好主席国职(🕖)责，共同开辟金砖(zhuān )合作的(⛑)光明前景。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省(📺)物流周转成本(běn )近300万元。”大(🐚)连船舶重工集团有限公司物资部周启(qǐ )刚说。