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　　北京(🚉)交通部门提醒(🕰)：根据(jù )气象部门预报，4日夜间(🗒)(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期(🌫)返程有不利影(🖌)响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路(😯)线，错峰(fēng )返京(🔇)，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压(yā )力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(🤡)出行(háng )。(完)　(📯)　记者从交通(tōng )运输部了解到(⏺)，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(🌎)返程(chéng )高峰，交(🛳)通部门多措并举加大出行保障力度。

　　江西赣州公安网安部(bù )门在办理(🔞)涉嫌侵犯公民(⏭)个人信息案中发现，江西某家(jiā )居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非(fēi )法(⌛)获取购房业主(🔕)信息，信息涉及业主的姓名、联(🈴)系电(diàn )话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公(😸)(gōng )安网安部门迅速启动查处。

　　为什么吃淀粉食物

　　在寻求消费者权(quán )益保护和商(🤖)家利益的平衡(🕣)中，平台扮演了重要角色。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠(💿)质量不佳的(de )可(🎂)能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示(🏺)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相(🔲)关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水(🌡)化合物相比，能(🍃)非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。

　　地面公交方面，增加备班(bān )运力，加强途经7大(🚧)火车(chē )站的103条(⛹)始发途经线路的运营组(zǔ )织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　·轻体力活动(🧡)男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。