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　　经典(🏬)(diǎn )粤剧《南唐李后(🌆)主(zhǔ )》在广州江南(🤮)大戏院上演(yǎn )。广(🎁)州粤剧院 供图

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　看似是在休息

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(🍿)和力度，改善肺的(🚂)顺应(yīng )性，增强肺(🍡)功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还可以使心(xīn )脏搏(🌚)动更加有力和(hé(🛩) )规律，保证心脏泵(📒)血的节(jiē )律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川…(🏿)…该打卡的地方(🤷)一个都没(méi )落下(🎪)。下次来争取走遍中(zhōng )国更多地方。”

　　2023年一(yī )项发表在《科学报(bà(👽)o )告》期刊上的研究(🚣)发现，“有氧运动”和(🏢)“阻力训(xùn )练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(🧤)些(xiē )都是皮肤重(🛃)新焕发活力的(de )标(🥂)志。

　　2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好