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　　黄卓指(zhǐ )出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总(🎏)体适宜，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利(lì(🎚) )于增加库塘蓄(🐩)水和农业生产(📨)用水，早稻育秧(💞)(yāng )移栽顺利；(🚕)山西(xī )中南部(✋)、陕西关中、甘肃东部部分地区因降(jiàng )水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(shāng )情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地(dì )部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　在正常吃主食的基(📒)(jī )础上，提高膳(🔇)食质量才是关(🤔)键。汇总研究发(🐠)(fā )现，和高糖饮(🖲)食(shí )相比，和很(🖕)少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(liàn )，或(📝)者正在增肌，那(📮)就还需要加量(⚓)。

　　投(tóu )资风(🌩)向的转变，在消(📌)费市场上也有(☔)所体现。第一财经(jīng )在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(jīn )饰品牌店员说，大(🔩)家都觉得现在(📂)买黄金饰品(pǐ(🛌)n )太贵，相比之下(👪)(xià )，铂金和白银(📑)首饰不仅价格(🔸)更实惠，款式也(yě )很多样，很适合日常佩戴。

　　中国地质学会洞穴专业委员(yuán )会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(huì )带着一些孢子就是花粉，它会慢(🎉)慢让这些小的颗粒在沉积物(wù )的表面上生长，沉积物可(🦖)能会变颜色，所(🕰)以(yǐ )希望大家(🕴)能够提(tí )高自(📖)己的意识，尽量(🈲)减少对于这些(🎵)沉积物的(de )接触。”

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。