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　　·轻体力活动男生吃 300 克(kè )粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　其实(👮)，合理吃主食有利于(🍄)预防(fáng )肥胖，不吃主(🎠)食或吃得太少反而(👒)不利于瘦身。

　　声(🔡)(shēng )明重申坚定致力(🎶)于多边主义和国际(🏊)法，包括《联合国(guó )宪章》所载宗旨和(hé )原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单(dān )方面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责的(de )行为。

　　二是在晚餐不吃或少吃(♊)碳水化合物的情况(📰)(kuàng )下，为了维持血糖(💁)稳定，身体不得不拆(🚮)解蛋白质来异(yì )生(📉)葡萄糖，导致夜间肝(🏨)脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　4月以来，在地缘(yuán )冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金(jīn )潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄(🏍)金市(shì )场交易活跃(💵)度显著提升。那么，黄(😧)金交易是否已经过(👤)(guò )于拥挤？

　　“年(🍉)轻人并非不爱玩，只(🍸)是没遇到让他(tā )们‘上头’的东西(xī )。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(wǎng )时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热(rè )闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　“以前他们(🚜)总说‘没空’，现在(🚾)是问‘下次什么时(♒)候(hòu )’，这就是文化(🕸)生根的声音。”在邵菲(🆘)看来，若能帮(bāng )助年(⬆)轻人找到价值(zhí )和归属感，这个城市才能留住他们(men )的心。

　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(kuàng )山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这美好(🏭)的瞬间。而在地下，游(🛅)(yóu )客们还可以开启(🤾)一场别开生面的探(🐟)洞之旅。

　　第三(sā(🚳)n )，如果主食不足，其他(🕹)食物也没有相应增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。