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　　一是适度的淀粉(fěn )类食物能帮(🤨)助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些(🌷)朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于碳水(😢)化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导(⏰)致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种(🍴)强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易(🚅)夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　第二方面，少(🖍)吃主食不等(děng )于能降低热量摄入(🍦)。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他(🥔)们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创(🦇)(chuàng )意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需要引领，也需要倾听。

　　(🏆)文化(huà )活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建(💍)青年(nián )与城市的深度链接。

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　　此外，主食吃得(🤟)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lè(🛢)i )型的食物不足。

　　·轻体力活动(dòng )男生吃 300 克(🔨)粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，那就还需要加量。

　　浙江交(🔘)通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套(tào )智(🍗)慧管理系统，主要是基于视频的(de )AI分析，能够在5秒(📗)钟之内自动检测到路上的异常事(🌭)件，自动关联路上的实时路况信息(xī )，同时也在(👆)30秒之内能够自动生成交(jiāo )通管控策略以及应(🍞)急预案，形成分段分级的联合(hé )的管控措施。