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　　判断(duàn )是否患有(🎵)颈椎病，有几个自测(cè )方法。一是判断颈部是否出现(💏)(xiàn )僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活(🚫)，僵硬感明显，稍(shāo )微活动还会伴随疼痛。二是判(pàn )断(🏼)上肢是否出现酸麻无力。如(rú )果颈椎病变压迫到了(🥕)神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻(🎁)木等症状，从颈部沿着肩膀、手(shǒu )臂一直放射到手(🌐)指，让你感觉(jiào )手臂酸麻无力，拿东西都不稳(wěn )。三是(🌌)判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转(🍩)头、抬头(tóu )或低头时，感觉天旋地转，身(shēn )体站立不(🔔)稳，严重时可能会摔(shuāi )倒。头痛多发在枕部、顶部或(🗳)颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外(🗓)，颈椎问题还可能会(huì )对我们的视力、睡眠和精神(🛀)状(zhuàng )态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情(🌅)绪问题。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推(🎸)(tuī )拿方法：患者端坐，操作者在(zài )其身后。首先，操作(🍟)者用手部(bù )虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用(🍆)力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈(⏹)部，用拇(mǔ )指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(xià )，做太极(🛑)圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部(🤮)肌肉缓缓向上提起，重复该动作(zuò )5到10次。最后，操作者(🐲)双手手掌(zhǎng )对撑，小指和无名指弯曲，食(shí )指及中指(🔑)用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操(🥗)(cāo )作时的力量以患者感到舒适为(wéi )宜。

　　(💳)活动中(🍻)，白云区总工(gōng )会副主席方可可通过直播平(😋)台(tái )与求职者互动，实时解答岗位要求、职业发展(💫)等问题。入选司法部(bù )“全国千名涉外律师人才库”的(🛄)徐军等行业大咖受邀出席“职业规划沙龙”，现场传授(😆)职业经验。

　　《人民日报》(2025年05月06日 第(dì ) 10 版)　　五一(🌟)假期，出游热情(qíng )高涨。在浙江湖州潞村，游客(kè )乘船(😸)穿行于古桥间，感受江南水乡的闲适与美好(⚓)。同时，在当地举办的啤酒龙虾节上，也开启了(le )一场属(🏸)于味蕾的狂欢。

　　菲(fēi )律宾4月食品通胀率为0.7%，远低(😖)于(yú )上月的2.3%和去年同期的6.3%。其中，大米价格同比降幅(🏊)从3月的7.7%进一步扩大(dà )至10.9%；蔬菜及豆类价格同比涨(🍧)幅(fú )由6.9%降至2.3%。整体来看，食品通胀(zhàng )当月对总体通胀(🏘)的贡献为0.3个百分点。

　　浙江湖州：龙虾盛(🥢)宴 非遗市集 千年潞村烟火足