????���

　　坚持运动的(👿)人，患糖尿病及代谢综(🍍)合征的风险更小。经常(☝)运动会使胰岛素分(fè(😝)n )泌下降的(de )同(👵)时，胰岛血(🌞)糖素分泌增加，可以降(😟)低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及(jí )代谢综合征的风险也会较小。

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音(yīn )乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗(💪)转找到了朱超敬。

　　(💫)从广袤瀚海到三江之(🦅)源，从河湟谷(gǔ )地到昆(🍃)仑之巅，在青(🧒)海，清洁低(📉)碳的“绿电”沿着纵横交(🏎)织的电网奔涌不息，为国家(jiā )清洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力人几十年如一(yī )日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维检修部变(🚵)电运维管理专责吴嘉(🚻)楠，就是其(qí )中的一员(🦎)(yuán )。

　　周至县上三清(🈶)小学老师 梁(🤴)彦鹏：朱(♏)老师只有周一下午有(🚊)时间，学校专门把课重(chóng )新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合(hé )堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。

　　(🧠)1989年出生的北京市东(dō(🚉)ng )城区环境(jìng )卫生服务(🥑)中心时传祥所三八女(❄)子班班长李萌，是一名(💃)抽粪女工，刚加入时传(🏯)祥所三八(bā )女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地(dì )说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形(🛫)(xíng )成了粪坑(kēng )，于是，班(🥏)长就带队一桶一桶把(💕)破裂管道里面的污水(🤳)掏了出来。我听完后特(🛂)别震惊。”李萌回忆。

　　(🐭)电，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？过去靠电力运维师傅背着(zhe )工具包，沿线检查排除故障。如今人工智能的应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提前发(fā )现设备可(kě )能出现的(🕺)故障，还能预测用电高(💥)峰，让电网运行更安全(🍆)更稳定。

　　劳模精神(🔼)，正绽(zhàn )放出更加灿烂(📸)的光辉。

　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农(nóng )村客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🕤)情也有所改善。这是因(📌)为运动后，脑细胞分泌(🤔)的“内啡肽(tài )”会在短期(👰)内让人产生快感。而且(👄)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。