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　　虽(suī )然有关营养素与失眠之间关(👷)系的研(🎪)究结果(🕘)不一，但已经有多项研究证实(shí )，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　其次，蛋白质、脂肪(🥥)(fáng )含量(🕷)高的食(📁)物(wù )消(🔳)化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　邵菲为青年社群举(jǔ )办“乐动未来(lái ) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(🚦) 供图)

　(🚫)　有利(💚)于预防失眠？

　　记(jì )者所在的银狐(hú )洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(róng )洞，景区采(🌊)取(qǔ )了(🥟)多种措(🍊)施。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　各(gè )国外长主张采(cǎi )取多边方式，尊重各国在可持续发展、消(🎵)除饥饿(➕)和贫困(🕌)以及充分应对气(qì )候变化挑战等(děng )重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(shì )严重关切，包(🎨)(bāo )括不(👡)加区别(🎖)地提高互惠关税和非关税措施。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的(de )存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升(🎪)消费者(✖)购物体(🐉)验、保障(zhàng )消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款(kuǎn )”有助于电商(shāng )行业从低价竞争(🧟)回归良(😰)性竞争(🚾)，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济(jì )健康发展。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(⛸)格同(tó(🧜)ng )步走强(🀄)，其中(zhōng )COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。