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　　- 蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　不吃主食或吃得太少(🔉)

　　据专家介绍，溶(🦇)洞里的可溶性岩石(🛒)主要为白云岩等碳(🎹)酸盐岩。它们是由亿(⏩)万年前海洋生物的(📊)壳体堆积到海底，再(🌐)经过压实(shí )、胶结等作(zuò )用逐渐形成(chéng )的。大家了(le )解溶洞奥秘(mì )之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　有利于预防失眠？

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历(🦕)史文化与现代体验(🏖)的 "宋风雅集"文化市(🤣)集盛大启幕。走进青(🤫)砖古巷环绕的生祠(👤)镇，120多个特色摊位依(🔲)次排(pái )开，游客在(zài )这里穿越时(shí )空，感受宋(sòng )代生活美学(xué )与家国情怀(huái )的交织碰撞。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。

　　首先，蛋白质有较高(🤔)的食物热效应，并使(💥)人容易兴奋，所以过(♎)多的蛋白质食物并(🏇)不利于安静入眠。

　(🐌)　什么是仅退(tuì )款(🥨)？“仅退(tuì )款”服务是(shì )指消费者在(zài )电商平台购(gòu )物过程中，如遇商品质(zhì )量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

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　　各(💺)国外长强烈谴责任(✝)何恐怖主义行为，重(⛲)申致力于打击一切(⏫)形式和表现的恐怖(😯)主义，敦促确保对恐(🔯)怖(bù )主义零容忍(rěn )，并拒绝在(zài )反恐问题上(shàng )采取双重标(biāo )准。