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　　“31岁时(shí )，我成为(✍)一个千万级项(🍞)目的负责人，这(🛋)在以前是不可(🍒)想(xiǎng )象的。”中国(🈹)科学院(yuàn )上海(📌)光学精密机械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就(jiù )干大事，离不开信任与(yǔ )支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造性的(de )群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科(🛳)技“无人区”，抑或是社会治理创(chuàng )新，青年都可为生力军、先锋官。给足发(🦇)展空间，既排(pá(📓)i )忧解难，又铺路(⏰)搭桥(qiáo )，努力创(💤)造青年友好的(🍼)社会氛围，青年必以汩汩而出的(de )创新创造，持续为社会(huì )进步赋能、开路。

　　看这5个地方

　　工人在中药材(cái )种植基地施肥。(受访者(zhě ) 供图)

　　2025年4月，清华大学的研究人(🌊)员在《NPJ 衰老与疾病(bìng )机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或(🔪)是最(zuì )佳的“逆(🗒)龄密码”。研究发(❗)现：较高水平(🛠)的体力活动与(🤕)更年轻的DNA甲基化年龄(líng )显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作(zuò )用。

　　一段彼此成就(jiù )的音乐奇缘

　　“我的家乡五峰交通不便(👚)，出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带(dài )就是(⛵)将近20年。”邓兰(lá(🥜)n )舟腼腆地说。近(🚯)20年中，从米、面(🏼)、油、盐到肥(🈵)料、种子(zǐ )、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　建议：平时喝温水，少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节(💯)更好

　　你中了几个？

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身(🍨)体(tǐ )更轻盈，心(🗼)情也有所改善(🔭)。这是因为运动(🏩)后，脑细胞分(fè(🛂)n )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的(🏷)增长，有规律地(♐)运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。