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　　你看了一下身边的手机，又(✝)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(🆚)来，醒来后再也睡不着。

　　北京市市场监督管理(🃏)局、天津市市场(chǎng )监督管理委(wěi )员会、河北(bě(👦)i )省市场监督(dū )管理局提醒消(🌘)(xiāo )费者：节日(rì )期间，在市场监管领域的消费争(🌋)议中，如合法权益受到侵害(🤢)时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(🖐)12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(📲)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低(🕘)？可(kě )能是身体缺(quē )了这种关键(jiàn )营养，很多(duō(🐱) )人不知道

　　我认为还有(yǒ(🏙)u )两个可能原(yuán )因：

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不(🕺)多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(🐿)碗饭就对了。)

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(♍)如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(🎃)(mǐ )中含有比精(jīng )白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁(dīng )酸(🛂)和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的(👙)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　(🅾)　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活(🐡)力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦(⛄)虑，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入活(huó )动设(🕌)计。在(zài )其看来，文(wén )化不该是逃(táo )避现实的乌托(💟)邦，而要做(zuò )青年生活的“减压(📺)阀”。

　　此外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等(🤩)一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发(📗)生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照(🐬)片、推荐路(lù )线等一键推(tuī )送给协同单(dān )位，各(🐭)方同(tóng )步救援进展(zhǎn )，最大限度地提升应急处(chù )置效率。事件报警信息触达各(🌵)方的间隔时间不高于30秒，救(🌻)援到场时间缩短14.7%。