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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭(🈸)省(shěng )下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖(😙)和(hé )脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发(fā(🏸) )胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响(🚳)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　有利于预防失眠

　　- 少吃主食(👋)不等于能变瘦

　　投资风向的转变(🎠)，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动(💯)，但不少消费(fèi )者不再只盯着黄(huáng )金(💜)饰品，而是开(kāi )始在铂金、白银(yín )饰品(👞)柜台前驻足(zú )挑选。“最近来问铂金、(🛣)白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在(🌲)买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(🏨)银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　银狐洞内造(zà(😚)o )型各异的石钟乳(rǔ )、石笋、石柱，还(🤽)有大量的石菊(jú )花、晶花、方解(jiě )石(🌎)，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平(🤘)常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　“文化(🎐)特派员不能只做‘辅导员’，更要成(🤖)为‘营销官’。”一直(zhí )以来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终(zhōng )，以小而美、精(jī(🤘)ng )而潮的活动设计(jì )，让文化实现“全龄(⬜)段”覆盖，并从社区走向全国。

　　一、关(🍥)注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(♎)量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名(🙇)厂址、规格型号、执行标准、使用(🐕)说明(míng )书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信(xìn )息，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果(🍥)购买家用电器(qì )等强制性认证产品(🍞)，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息(🆙)。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时(🔝)，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗(🖋)为劣；二闻：清香(xiāng )纯正为宜，烟、(📨)焦、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：干(gà(📽)n )燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶(📟)芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(🙏)甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(🕥)芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则(📔)可能是陈茶。