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　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　坚持(🎡)运动的人骨骼(🚙)、关节都会比从不运动的人更(💀)好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使(🦀)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排(pái )列规则、整齐。随(suí )着骨形态(tài )结构的良(liáng )好变化，骨(💽)的抗折、抗弯(📟)、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的(🚹)能力大(dà )幅提高。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(😀)上不睡觉，对身(💍)体的损伤100天都补不回来。所以，别(🔅)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(🐓)夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜(yè )刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血(😮)。此外，熬夜看手(😐)(shǒu )机还容易(yì )诱发青光眼。

　　(🖱)8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　破题：从“绿富分离”到创(🎩)新融合

　　近(😊)日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(😘)簇(cù )粉色的花(huā )朵如云似(sì )霞，将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(🎑)，这片绝美(měi )的(⏺)粉色花海成市民游客打卡的网(🎬)红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　5月2日(🐵)晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月(🧤)(yuè )31日《紫钗(chāi )记(😅)》、2月(yuè )22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近几个月(yuè )内广州粤剧院第四度实现演(✂)出票房售罄。

　(🎴)　“我常和徒弟说，书本上教给大(🛢)家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是实际动手能力(🐺)，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟(wěi )说。同时(shí )，他还将(jiāng )多年的操(cāo )作经验一(yī )一(🏉)整理，编写成多(🍞)本培训教材，为新员工提供第一手学习材(cái )料。