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　　一项随机对照研究发现，与运(yù(📯)n )动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎ(🆑)n )间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(📽)效果和睡眠质量。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐(🍙)迷狂欢如约而至，这个“五(wǔ )一”，溧水不仅用音乐点燃激(😷)(jī )情，更用贴心的服务，让大家(jiā )度过完美假期。

　　二(🔶)、关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广(guǎng )大消费者(zhě )，尤(💅)其是老年群体要(yào )守好手中的(🗜)“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家(🧛)名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(👽)及假借(jiè )传统中医理论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药(🗡)品功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的压片(🥛)糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告所误导，不要轻信(❇)(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(🤙)”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(🦓)；要仔细分辨广告中人物身份的真(zhēn )实性，不要轻信(🍴)所谓专家或假(jiǎ )冒名人名义发布的营销信息。

　　(晚(♐)上如果不运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差不多(📃)够(gòu )了。对较为活跃的年轻女性来(lái )说，直接吃一满碗(🚫)饭就对了。)

　　- 少吃主食不等于(🚘)能变瘦

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业(🦁)惯例”你认可么？

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(🏊)代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉(🔶)蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额(🌀)外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🤵)让你感觉疲劳。

　　- 如果主食不(🌉)足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(🚘)入睡和睡眠(mián )质量。

　　黄卓指出，4月，我(wǒ )国春播区大(🔮)部温高光足，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于春播作物(wù )播(🏄)种和培育壮苗。其中，南方(fā(🏦)ng )地区降雨增多，利于增加库(🐱)塘(táng )蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(🌪)中南部、陕西关中、甘肃东部(🔊)部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(🐛)；东北春播区大部墒情适宜，但(dàn )黑龙江西南部、吉(🍡)林西部和南(nán )部、辽宁北部等地部分土壤过(guò )湿，整(🌰)地进程略有推迟。