小东西别想逃

　　在银行(háng )贵金属交易平台上，投资金条甚(shèn )至一度出现断货情况，目前工商(shāng )银行、建设银行的部分规格的投(tóu )资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(🕦)金条库存87套，200g仅剩14套。

　(🥄)　消费者刘云告诉记(🏕)者，自己之前在某平(pí(🔺)ng )台网购了一把电锯，因(🕞)为使用问(wèn )题和售后(🤝)客服进行沟通时，客服(fú )服务态度较差，在聊天界面投诉(sù )时，平台自动触发仅退款的弹窗(chuāng )，询问是否需要仅退款。“我是(shì )想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为(💡)何触发了仅退款功能(✡)。”刘云说。

　　有流行病(⏸)学研(yán )究发现，摄入更(💹)多的优质碳水化(huà )合(📅)物，与睡眠质量不佳的(👚)可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和(💐)运动后不吃碳水化合(👾)物相比，能非常有效地(㊙)提升入睡效果和睡眠(🤢)质(zhì )量[4]。

　　其次，因为(🎓)要维持血糖(táng )稳定，身(🥓)体代谢压力增大，就会(🐼)(huì )想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(wài )消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。

　　所以，加肉(📴)减饭的策略，并不能降(🔆)低总热量摄入。少吃米(🏮)饭省下的热量被换成(✖)了菜里的糖和脂肪，营(♒)(yíng )养价值更低，更容易(🐓)发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　“五一”期间，江苏靖江(jiāng )生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🥒)启幕。走进青砖古巷环(🚸)绕的生祠镇，120多个特色(🥙)摊位依次排开，游客在(🔤)这里穿(chuān )越时空，感受(🤝)宋代生活美学与家(jiā(👸) )国情怀的交织碰撞。