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　　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过(😸)少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🌄)偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易(🎋)夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡(🐈)。

　　网警提醒

　　北京交通部门加强对(duì )重要路(🙎)段、重点区域的路网运行监(🆘)测调度，制定疏(shū )堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增(❤)加备勤力量、前置救援装备(🏜)、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事故配合(hé )交警快清快处，提升通行效率。

　　虽然有(⭐)关营养(yǎng )素与失眠之间关系(♟)的研究结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡(📊)眠时间、睡眠连续性和睡眠(🔛)阶段之(zhī )间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低(🐆)总热量摄入。你少吃米饭省(shě(🦇)ng )下的热量，被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(fá(🗺)ng )和蛋白质还会影响肠道菌群(🛒)平衡，也不利于胰岛素(sù )敏感性。

　　上周六，在伯克(👋)希尔-哈撒韦公司股东(dōng )大会(🚫)上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今(jīn )年年底辞去公司首席执行官一职(🍠)。巴菲特还严厉批(pī )评特朗普(🧥)政府的关税政策和贸(mào )易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另(lìng )外，他认为(🍷)美国政府不负责任的财政政(🐌)策可能会削(xuē )弱美元的价值，并表示不会投资大幅(⛄)贬值的货币。当天，公司公布2025年(👨)第一季度财报，经营利润同比大(dà )幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等(🔴)多个(gè )领域，公司警告称关税(🈺)或进一(yī )步影响利润。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产(💉)生饥饿感，影响入睡和睡眠质(💃)(zhì )量。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称(📁)：“利用村里的这些闲置的资(👬)源，原来老百姓的民房(fáng )做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤(🌵)也会在假期期间面向(xiàng )大家(🗂)开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦(tóng ))香港(💫)特区政府统计处2日发布的今(🛢)年第一季度本地生(shēng )产总值(🚮)预先估计数字显示，该季度香港本地生产总(zǒng )值同(😎)比实质上升3.1%。

　　膳食指南的(🔀)建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干(🥘)玉米、小米、燕麦片、莜麦(🈚)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí(🔞) )材都算粮食)。这是指烹调前的(🈁)干重。