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　　第二方面，少(shǎo )吃(➰)(chī )主食(🈁)不等于(😝)能降低(➖)热量摄(📇)入。

　　(🍣)公路方(🍝)面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路(♉)通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始(shǐ )在(zài )多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处(chù )置(zhì )整体解决(🎏)方案，目(📼)前已经(♉)在省内(🛢)沪杭甬(🚵)、杭宁(🍋)、杭绍甬等高速公路应(yīng )用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别(bié )交通异常和灾害灾毁风险。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青(qīng )春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　针对“七站两场”将出现的返(fǎn )程(chéng )客流高峰，北京交通(💗)部门综(🌱)合施策(🧒)做好“七(🚜)站两场(🌻)”接续保(🚴)障，实行(háng )“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金(jīn )消(xiāo )费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年(nián )一(yī )季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其(🚾)中，黄金(📿)首饰消(🍞)费量为(👯)134.531吨(dūn )，同(🚤)比下降(🚆)26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　(😍)　提升(⏯)商家售(🔗)后自主(🦎)权(quán )，对(🏜)优质店(🙄)铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应(yīng )在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此(cǐ )前(qián )，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调(diào )整(zhěng )。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的(🕒)“仅退款(🐝)”再(zài )次(💥)迎来新(🏣)一轮的(🌄)调整优(🙆)化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体(tǐ )验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收(shōu )到(dào )货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　银(yín )狐洞内造(zào )型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、(🏓)晶花、(🙇)方解石(👹)，吸引众(🐨)多游客(✌)前来。据(🗜)了解，银狐洞平常周末接待游客六百人(rén )次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　膳食指南的建议(yì )是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🐅)(shí )材都(🧘)算粮食(🕞))。这是指(🤭)烹调前(🤧)的干重(🔅)。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。