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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(🙁)关。也(yě )有研(yán )究提(tí )示(👇)，中国(guó )北方(fāng )吃大量主(🎾)食的膳食模式与较低的(🖊)失眠风险相关联。

　　依(🏄)托溶洞资源，当地推出了(🌰)多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍(⛲)(rěn )，并(bìng )拒绝(jué )在反(fǎn )恐(🥧)问(wèn )题上(shàng )采取双重标(🌓)准。

　　这种因为缺乏碳(🤘)水化合物而造成的失眠(🍭)，是吃保健品所难以改善(😀)的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题(tí )的(📯)根(gēn )源所(suǒ )在。

　　如果(🔴)(guǒ )能吃(chī )到一部分全谷(🏪)杂粮，比如一半大米一半(👎)糙米煮的饭，效果更好。因(🛵)为糙米中含有比精白米(📏)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在张家界七星山景区，一场(🛴)场精彩的演艺(yì )盛宴(yà(🍺)n )火热(rè )上演(yǎn )。现(xiàn )场游(🐥)(yóu )客纷纷举起手机记录(🍽)精彩瞬间。除了欣赏精彩(💳)的民俗演艺节目，游客们(⛱)还穿行于险峻栈道，俯瞰(📒)群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。