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　　北京：溶洞游带动周边发(🍠)展 打造假日消费新场景

　　如果有(🤬)以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这(📯)个原因——主食吃得太(tài )少，特别是(🚹)晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(🚧)糖无油的主食吃够。

　　这种因为缺(🍕)乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🈺)健品所难以改善的(de )。很多人花不少(shǎ(🚌)o )钱去买保健品、吃中药，然而仍然收(📋)效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是(🍑)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(🖤)合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　此外，主食吃得(😠)太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主(🍼)食，其他类型的食物不足。

　　·轻体(📙)力(lì )活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够(🥪)了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那(🏉)就还需要加量(liàng )。

　　作为北京地区(💁)最大的串珠式水平溶洞，北京(jīng )的另(㊗)一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋(sǔn )、石幔、石柱、石花等各类沉积物一(🎼)应俱全，假日期间游客量也在(zài )逐步(👎)上升。