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　　气血不足：成人牙(💓)齿稀疏(🎱)、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　气血充足：指甲有光泽、红润(🌦)光滑、(🌬)有弹性，指腹(fù )饱满。

　　3 坚持运(yùn )动的人，心肺功能更好

　　本届神鱼节，举行万人捉(zhuō )神(🚃)鱼、“神(🎱)鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边(biān )境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛(sài )等18项(🥒)特色活(🤝)动。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🐟)后(hòu )，脑(🔼)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面(🕖)的影响(🥋)。英国一(⚡)项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动(🌨)锻炼可(🚽)以防止认知能力下降。

　　吃饭时，脾胃需(xū )要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要(📡)濡养(yǎ(🎇)ng )眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消(xiāo )化不良、头脑昏沉。